Сьогодні більшість людей — це офісні працівники, які проводять свій робочий день за комп’ютером. Така, на перший погляд, незапорошена робота призводить до серйозних проблем, в першу чергу із зором. Яскраве світло монітора негативно впливає на очі, через що останні відчувають постійні перевантаження. З часом зір погіршується, а людині потрібна допомога окуліста. На щастя, все не так погано, як здається на перший погляд. Якщо дотримуватися рекомендацій фахівців, то зір можна зберегти.Ваше робоче місцеОсновна небезпека для очей — це яскравий монітор. Щодня ви проводите за ним близько 8 годин, через що очі відчувають серйозне перевантаження. Яскравість екрану має бути приблизно таким, як і яскравість освітлення в приміщенні. Не рекомендується сидіти спиною до вікна. У такому випадку денне світло буде падати на дисплей і відбиватися, що дуже погано для очей. Якщо ж вам все-таки доводиться сидіти спиною до вікна, то використовуйте жалюзі або штори для обмеження доступу денного світла.Рівна поставаДля здоров’я очей, і не тільки, дуже важливо стежити за рівною поставою. Коли спина рівна, то кров легше надходить в зоровий центр головного мозку, що дозволяє очам не напружуватися.Встановлювати монітор потрібно на відстані приблизно 50-70 см від очей. Погляд на дисплей повинен бути зверху, тому екран монітора повинен бути на 8-10 сантиметрів нижче рівня очей. Робочий стілець повинен бути з міцними підлокітниками і спеціальним виступом на спинці, що дозволяє рівно тримати спину.Комп’ютерні окуляриДля того щоб мінімізувати негативний вплив від комп’ютера, носіть захисні комп’ютерні окуляри, які призначені спеціально для роботи за комп’ютером. Їх розробили вчені-офтальмологи для захисту очей від ультрафіолетового і фіолетово-синього спектрів світла, які є найбільш агресивними для очей.Комп’ютерні окуляри дозволять підвищити контрастність і чіткість зображення, а також сприяють відновленню клітин ока.Найкраще такі окуляри можна придбати за рекомендацією лікаря-окуліста, так як легко можна наткнутися на неякісний товар.